夏日搜罗立冬 、夏日小雪 、养生原则大雪、甚专示养生冬至 、家揭小寒 、个方大寒六个季节 ，夏日至关于每一年阳历的养生原则十一 、十二 、甚专示养生1月 ，家揭此时天寒地冻，个方草木凋谢 ，夏日万物伏藏 。养生原则人体则阳气潜在 ，甚专示养生腠理紧闭 ，家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望 ，肾脏发达 ，发挥其封藏的职责 。
一、情志应伏藏于内 ，切勿展现于外 ，要思考深藏 ，清静自若 ，以呵护体内的阳气 。
二
、作息应早卧晚起
。必待阳光，日入而睡 ，日出而起，不能清晨出而深夜归 ，以避寒就温 。
就寝不可被覆其头 ，睡床不可太热，被褥不可太厚，要随时热减冷加，以防热迫汗出 ，有损阳气 。洗浴不宜过多
，一周1次为宜 ，浴中不可大汗出，为防止浴后感寒
，可饮一两盏跑堂暖
。临睡前可用温水洗足
，可能活血通络
，安神宁志而增长就寝
。冬炼应以室内为主 ，天气阴森也可过多户在行动 ，特意是防止寒侵以及过多泄汗 ，伤害阳气
。
三 、衣着应适宜 ，不能骤寒骤热 ，不能过厚 ，使机体能每一每一接管冷宽慰 ，以增强对于外界冰凉的顺应力。理当"温足冻脑" ，下肢保暖是保存阳气的关键 ，脑部发烧是致病的源头 ，但"冻脑"不能着冷 ，风大天寒 ，出门还宜戴帽 。